Enquanto procura suplementos e formas falsas de melhorar e elevar o seu desejo sexual, existem formas naturais para este fim.
No entanto, a dieta e o exercício ajudam a desenvolver ainda mais o desejo sexual, algumas especiarias e produtos naturais ajudam adicionalmente como energizantes sexuais.
Existem algumas especiarias que são patrocinadores sexuais normais.
Seguem-se 6 tipos diferentes de especiarias e produtos naturais que irão apoiar o seu desejo sexual
1 – Gengibre
O gengibre é uma espécie típica de casca de raiz inicialmente preenchida na China.
O gengibre tem uma fragrância excepcionalmente sólida. No entanto, o gengibre é utilizado para ajudar o refluxo ácido, o gengibre preenche-se como um promotor sexual.
Ajuda a expandir a apresentação sexual. O gengibre contém gingerol que está ligado à capsaicina que se encontra na pimenta guisada de feijão.
O gengibre dá um calor inesperado ao corpo, que expande a corrente sanguínea que aumenta a excitação sexual tanto para o homem como para a senhora e a erecção do pénis mais desenvolvida para o homem.
2 – Melancia
A melancia é conhecida por ser um viagra característico.
Contém fitonutrientes chamados citrulline, que soltam as veias e desenvolvem o curso do sangue em torno das partes privadas.
Ajuda no tratamento da rotura eréctil e incrementa o carisma. De modo algum como o viagra, beber melancia não tem efeitos secundários.
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3 – Suplemento a Base de Ervas
Sabemos que os suplementos naturais a base de ervas medicinais, podem ser um grande aliado do homem. Ja existe uma grande variedade destes tipos de produtos no mercado.
É o caso do pal de cavalo gel. Este suplemento em gel não é invasivo, ou seja eleva a testosterona masculina sem causar danos ou efeitos colaterais.
Se você esta precisando da Up na relação este suplemento é uma boa alternativa para tratar os distúrbios do sexo.
4 – Banana
A banana é outro produto natural que ajuda o acto sexual. A banana ajuda a apoiar o moxie com a presença de bromelaína.
A bromelaína é um catalisador que expande a moxie e ajuda a combater a fraqueza dos homens.
A banana é adicionalmente abundante em potássio e contém um nutriente chamado riboflavina que expande os níveis gerais de energia do corpo.
5 – Ginseng
O Ginseng é uma planta de raiz gorda que vem em vários sortimentos. Seja como for, os tipos de ginseng mais reconhecidos são o ginseng americano e o ginseng asiático.
No entanto, o ginseng asiático é o melhor para ajudar o moxie. A revisão mostrou que o ginseng ajuda a ajudar a testosterona em pessoas ricas, e isso implica que faz com que os homens trabalhem mais na cama.
Da mesma forma, o ginseng ajuda a desenvolver a erecção de homens com rotura eréctil e diminui a esterilidade nos homens.
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6 – Mel
O mel é igualmente um energizador sexual.
A base de mel contém uma espécie de mineral com o nome de boro que ajuda a testosterona nos homens e, além disso, utiliza eficazmente o estrogénio.
Todos os dias e a admissão normal de mel ajuda na criação de espermatozóides e, além disso, apoia a revitalização tanto dos órgãos regenerativos masculinos como femininos
Uma ‘toxina’ é uma substância no corpo que pode causar danos se acumulada e, portanto, deve ser neutralizada e eliminada do sistema. Devido ao aumento de produtos químicos em nosso ambiente, reduzir nossa exposição geral a toxinas nunca foi tão importante para apoiar a saúde geral.
Por exemplo, xenobióticos, que são toxinas não produzidas naturalmente no corpo, podem ser ingeridos de alimentos não orgânicos, como pesticidas.
Eles podem ser inalados como a partir de gases de escapamento ou pesticidas novamente em áreas agrícolas ou entrar pela pele, como é o caso da benzofenona-3 encontrada em filtros solares químicos.
O acúmulo de xenobióticos pode afetar a saúde ao longo do tempo, por isso é importante estar atento à exposição diária.
Por exemplo, escolher alimentos orgânicos sempre que possível, evitando alimentos processados, especialmente aqueles que contêm glutamato monossódico (MSG) e evitando carnes grelhadas no carvão que contêm hidrocarbonetos aromáticos policíclicos (PAHs) e aminas aromáticas heterocíclicas (HAAs).
Plásticos incluindo bisfenol A (BPA) e ftalatos devem ser evitados e sem BPA, embora marginalmente melhor, também não é uma virada de jogo aqui. Escolher recipientes de vidro ou alumínio seria uma escolha melhor, pois eles não contaminam a água ou os alimentos que estão armazenando.
Beber água filtrada para evitar a exposição a toxinas também é uma boa ideia, sempre que possível. Escolher recipientes de vidro ou alumínio seria uma escolha melhor, pois eles não contaminam a água ou os alimentos que estão armazenando.
Escolher recipientes de vidro ou alumínio seria uma escolha melhor, pois eles não contaminam a água ou os alimentos que estão armazenando. Beber água filtrada para evitar a exposição a toxinas também é uma boa ideia, sempre que possível.
Além dos xenobióticos, algumas toxinas são produzidas naturalmente no corpo e devem ser neutralizadas da mesma forma. Conhecidas como endobióticos, essas substâncias incluem hormônios e neurotransmissores, como estrogênio e adrenalina, que cumpriram seu papel e precisam ser eliminados.
Os resíduos metabólicos são outras formas de endobióticos, como a ureia. A eliminação dessas substâncias é vital – por exemplo, a desregulação do estrogênio está associada a miomas e endometriose.
Mais recentemente, estudos têm mostrado que os xenobióticos podem alterar a composição do microbioma, que desempenha um papel profundo na saúde geral. Portanto, se o lift detox caps não estiver funcionando de maneira ideal, um acúmulo de xenobióticos e endobióticos pode ter um efeito indireto na saúde.
É fácil ser pego e ficar com medo de toxinas sobre essas toxinas ambientais, especialmente porque pode haver muito alarde sobre o assunto. Em última análise, temos que aceitar a gordura que, no mundo moderno, estamos expostos a toxinas e precisamos de mais pesquisas para entender como isso afeta nossa saúde a curto e longo prazo.
O que sabemos é que manter nosso sistema de desintoxicação funcionando de maneira otimizada, apoiando-o com os nutrientes certos, é fundamental . Também podemos tomar cuidado para não atolar regularmente a desintoxicação com outras toxinas sobre as quais temos controle, como álcool e fumaça de cigarro.
Como o corpo funciona para se proteger e eliminar as toxinas?
Alguns sistemas trabalham juntos para manter a desintoxicação funcionando de maneira eficiente, e todos eles precisam de suporte. O revestimento do intestino O revestimento do trato gastrointestinal é a primeira linha de defesa contra as toxinas ambientais ingeridas, portanto, é importante proteger essa barreira física consumindo alimentos ricos em fibras, como vegetais e grãos integrais.
O aminoácido glutamina encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carnes, aves, peixes, ossos, laticínios e alguns vegetais como repolho e feijão, bem como ômega 3, vitamina A e zinco, mostraram apoiar o revestimento da mucosa de o intestino.
Açúcar e álcool rompem o revestimento da mucosa e podem levar à permeabilidade intestinal, às vezes conhecida como “intestino permeável”, que pode resultar em aumento da carga tóxica, inflamação e desintoxicação prejudicada.
Todas as Fórmulas Equi trabalham para apoiar o revestimento do intestino com ingredientes específicos como glutamina, colágeno, zinco, ômegas e vitamina A que ajudam a nutrir as células que mantêm a membrana intestinal forte e saudável.
O Microbioma
O microbioma intestinal desempenha um papel na desintoxicação muito antes que as toxinas cheguem ao fígado. Por exemplo, estudos nos mostraram que as bactérias intestinais metabolizam muitos medicamentos prescritos antes mesmo de chegarem ao fígado.
Para apoiar a desintoxicação no intestino, um microbioma saudável é a chave. Comer uma dieta rica em fibras diversificada e abundante é a chave para apoiar o microbioma.
Incluir alimentos pré e probióticos ajudará a alimentar e inocular o intestino com todas as bactérias comensais benéficas, como Bifidobacterium e L actobacillus , ambas encontradas nos produtos Equi London Formula. Alimentos prebióticos incluem aveia, banana, cebola, alho, grãos integrais e alimentos probióticos incluem kefir, chucrute, kimchi, tempeh, missô e kombuchá de boa qualidade.
O Fígado
Além do intestino, o fígado desempenha um papel importante na desintoxicação. Se observarmos o processo com mais detalhes, há três estágios principais de atividade – Biotransformação (fase 1), conjugação (fase 2) e eliminação (fase 3). Algumas toxinas podem passar apenas por uma fase e outras passarão por todas as três.
Fase 1 do Fígado Esta é a fase inicial em que ‘toxinas’ solúveis em gordura são transformadas em metabólitos, por um grupo de enzimas conhecidas como CYP450 (7). Uma série de reações químicas ocorre e dependendo da ‘toxina’ que está sendo trabalhada, diferentes enzimas serão acionadas.
Para apoiar as inúmeras enzimas a desempenhar esse papel vital, muitos nutrientes e antioxidantes essenciais são necessários como co-fatores. Por exemplo, as vitaminas B encontradas em vegetais crucíferos, como brócolis e couve, são essenciais, incluindo B9, folato (também conhecido como ácido fólico).
Os antioxidantes, como as vitaminas A, E e C, também são importantes, e podem ser obtidos a partir de frutas e vegetais de cores vivas, como batata-doce, abóbora, manga, frutas vermelhas, frutas cítricas, kiwi e pimentão.
Cardo de leite, uma erva que tem sido usada por centenas de anos por sua capacidade de apoiar a função hepática, também é mostrado para apoiar o fígado. Durante a fase 1, o cardo leiteiro na forma de silimarina pode proteger o fígado das toxinas ambientais, pois elas estão sendo decompostas.
A raiz do dente-de-leão é outra planta conhecida por seu papel na desintoxicação corporal, protegendo contra os danos oxidativos. Todos esses ingredientes são encontrados em Formulas, incluindo Formula for perda de peso saudável, Fórmula Original para a melhoria geral da saúde e Fórmula de Beleza, o suplemento para pele saudável .
Fase 2 do Fígado Os metabólitos produzidos durante a fase 1 agora são ‘empacotados’ ou conjugados, o que reduz sua reatividade e os prepara para excreção. Se a fase 1 exigiu uma variedade de vegetais e frutas, a fase 2 pode ser lembrada por sua necessidade de proteínas (aminoácidos).
Os três aminoácidos essenciais necessários para dar suporte à fase 2 incluem glutamina, glicina e cisteína. Eles passam a produzir glutationa antioxidante, que desempenha um papel importante na desintoxicação.
O ácido lipóico pode aumentar os níveis de glutationa no corpo, o que ajuda a excretar uma grande variedade de toxinas, como metais pesados . Ferro, B12 e molibdênio ricos em carnes orgânicas, carnes e laticínios também são necessários para a fase 2.
Baixos níveis de B6, folato, zinco e magnésio podem reduzir a atividade da fase 2, pois estão envolvidos em um processo conhecido como metilação, que é responsável pela desintoxicação de neurotransmissores e estrogênios.
Vegetais crucíferos e cardo leiteiro ainda têm um papel a desempenhar durante a fase 2, assim como os alimentos ricos em enxofre, como alho e cebola.
Dr. Luiz Carneiro
Nota lateral – se você apoiar bem a desintoxicação da fase I, mas não apoiar a fase II de forma otimizada, as toxinas podem ficar “presas” entre essas fases. Isso não é saudável para nós, pois muitas vezes as toxinas parcialmente desintoxicadas são piores para nós do que as toxinas em seu estado original.
É por isso que é vital garantir, ao fazer uma desintoxicação, que os produtos ou programa que você está usando suportam ambas as fases I e II de uma forma inteligente.
Assegurar que você consome os nutrientes essenciais listados acima através da dieta é fundamental, mas também adicionar um suplemento nutricional completo , Fórmula Enxuta ou Fórmula de Beleza , que ajudam a apoiar a desintoxicação da fase 1 e da fase 2 da melhor maneira possível para seu corpo.
Observe também que a proteína é necessária para a desintoxicação, e é por isso que purificadores de sucos punitivos podem, às vezes, deixar de fornecer o que o corpo realmente precisa para uma desintoxicação saudável.
Fase 3 Também conhecida como fase de eliminação, onde os metabólitos da toxina neutralizada são transportados do fígado para o sangue e a linfa. A partir daqui, os metabólitos são eliminados do corpo através do intestino (via bile), rins (como urina) e pele (via suor).
Para apoiar esse processo de eliminação, é importante garantir uma boa ingestão de fibras de vegetais, cerca de 2L de água por dia, bem como apoiar o fluxo de bile ao comer alimentos amargos, como rúcula, chicória e vegetais crucíferos levemente cozidos no vapor ou crus (o comida de desintoxicação de herói!).
Para apoiar os rins, assegure a ingestão adequada de líquidos, ao mesmo tempo que limita a cafeína e o sódio (sal). Por ser o maior órgão, a pele desempenha um papel vital na fase de eliminação .
Ajudando a suar por meio de exercícios regulares, sauna, hidratação e evitando tudo o que reduz a transpiração, como antitranspirantes. A massagem e a escovação do corpo seco têm um papel a desempenhar para estimular a drenagem linfática e, portanto, ajudar na desintoxicação.
Por último, se você achar que seu intestino está reforçado e você está regularmente constipado, este é o primeiro lugar para trabalhar.
Se o fígado fizer todo o seu trabalho e as toxinas metabolizadas chegarem ao intestino prontas para serem removidas, mas não puderem, elas podem ser reabsorvidas. É por isso que qualquer bom programa ou suplemento de desintoxicação deve conter um suporte intestinal adequado.
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O exercício pode não ser um grande fator na perda de gordura CRÉDITO : Ziga Plahutar
Manter um peso saudável geralmente é mais fácil de falar do que fazer. Com muito trabalho e dedicação, muitos de nós somos capazes de perder peso, mas descobrimos que eles voltam em questão de semanas.
Às vezes, pode parecer impossível cumprir seus objetivos de condicionamento físico e, ao mesmo tempo, aproveitar o estilo de vida que você leva atualmente. Todos nós já passamos por isso: começar a semana com um plano de condicionamento físico vigilante para os dias que virão – apenas para ser tentado a uma vida de jantar fora e socializar com os amigos e tomar drinks depois do trabalho.
Esteja você pensando em contar calorias ou aumentar sua rotina de ginástica, temos dicas e truques de que você precisa para perder o peso que deseja – e mantê-lo perdido.
De acordo com Greg White, treinador principal do The Boxing House: Rathbone Boxing Club e Camden Boxing Club, perder peso rapidamente tem seus prós e contras. “O problema de perder quantidades excessivas de peso rapidamente é que raramente permanece assim.
Assim que você começa a comer normalmente de novo, o corpo entra em modo de ‘retenção’ e tenta segurar tudo o que você coloca nele. Peso tão gradual a perda é sempre melhor para o controle de peso a longo prazo. “
Então você já ouviu isso de um especialista – perder peso rapidamente não deve ser seu objetivo, se você quiser perder peso de uma forma segura. Mas, aqui estão algumas dicas importantes para ajudá-lo a entrar em forma e manter-se em forma – e as soluções podem ser mais simples do que você pensa.
Como começar a perder peso
Para começar com o básico absoluto: você precisa ter um déficit calórico, ou comer menos calorias do que seu corpo está queimando, para perder peso. Uma declaração simples – mas mesmo aqui, os argumentos começam. Um ponto de vista que ganhou popularidade nos últimos anos, por exemplo, sugere que se os níveis de insulina do seu corpo estiverem muito altos, você efetivamente bloqueará seus estoques de gordura, tornando impossível o acesso do corpo para a energia.
Portanto, embora a perda de gordura ainda se reduza às calorias geradas versus calorias eliminadas, o argumento continua, comer os alimentos errados torna a “eliminação das calorias” um pouco mais difícil – mesmo que você se exercite e observe a ingestão de alimentos, seu corpo secretamente economiza energia gastos em outros lugares, diminuindo a regulação do seu metabolismo ou forçando você a se inquietar menos inconscientemente. Coisas complexas.
Greg prossegue dizendo que “sua dieta precisa estar correta. Uma meta de perda de peso segura é 0,5-1 libra por semana, embora você possa querer mais a curto prazo. Essencialmente, 1 libra de gordura é equivalente a cerca de 3.000 calorias, então você precisa cortar cerca de 300 – 500 calorias por dia para conseguir isso em uma semana. “
A obesidade é um problema multifacetado e as evidências sugerem que tudo, desde a genética e a ingestão de alimentos na infância até a poluição, é um fator. Algumas pessoas, não por culpa própria, provavelmente acharão a perda de peso muito mais difícil do que outras.
E quanto às coisas que estão realmente sob seu controle?
Como manter o peso fora
É fácil comer demais alimentos processados
Considere o humilde florete de brócolis. Ajustado na agricultura para ser um pouco mais palatável do que seus predecessores pré-históricos, com certeza, mas principalmente não processado – e, com 170 calorias por cabeça, basicamente impossível de comer demais. Compare isso com os cremes de nata – com 58 calorias cada, você provavelmente comeu três enquanto lia este artigo – e você terá uma noção do problema: os alimentos processados costumam ser extremamente densos em calorias, projetados para serem deliciosamente mais saborosos e muito fáceis comer demais.
O açúcar, por exemplo, pode causar dependência por si só, mas combinado com sal ou gordura, é quase desumanamente viciante. Certifique-se de que a maior parte de sua dieta seja composta de alimentos inteiros e não processados - carne, ovos e vegetais atendem ao seu objetivo – e você achará difícil abusar acidentalmente.
O colega de Greg no Camden Boxing Club, o vice-treinador Troy Newman, comenta que “quando você está cortando, você quer fazer tudo que puder para evitar a fome, já que isso geralmente leva ao momento em que você come um pacote inteiro de biscoitos . Para evitar recaídas, embale suas refeições com proteínas de boa qualidade e frutas e vegetais fibrosos, pois isso o manterá satisfeito por mais tempo. “
O exercício ajuda, mas outras atividades também
Sim, você pode perder peso sem exercícios, mas mover o corpo tem tantos efeitos positivos – muitos dos quais, como alívio do estresse e bem-estar psicológico, combinam perfeitamente com a dieta – que só é sensato encontrar um esporte ou sessão de que goste, e fazer isso regularmente.
No grande esquema das coisas, porém, o exercício pode não ser um grande fator na perda de gordura – você estaria pedalando muito para queimar 500 calorias em 40 minutos de bicicleta ergométrica – e assim aumentando a termogênese da atividade sem exercício, conhecida como NEAT, pode ser um impulso bem-vindo. A opção mais simples é entrar onde puder – caminhando enquanto fala ao telefone, dando um passeio na hora do almoço e sempre subindo as escadas.
Tanto Greg quanto Troy são grandes fãs de exercícios de alta intensidade – considerando esse estilo de exercício como “uma das maneiras mais rápidas de perder gordura”.
“Pense em agilidade de boxe e exercícios cardiovasculares, corridas de montanha, corridas de Tabata. – tudo que envolve rajadas curtas e agudas de trabalho de alta intensidade”, diz Greg.
Troy continua dizendo que “treinar desta forma o mantém em uma zona de treinamento anaeróbico, onde você usa a gordura armazenada em seu corpo como energia. Este tipo de treinamento pode ser difícil por conta própria, então encontre uma aula e use a energia da sala para ligá-lo. “
Para obter mais conselhos, leia nosso guia sobre como perder peso e mantê-lo assim para sempre .
Canal: Casule
O ambiente é definitivamente um fator
Algo que muitas vezes é esquecido pelos comentaristas que lamentam a falta de força de vontade da sociedade moderna é nosso ambiente obesogênico – mesmo que seja tecnicamente simples comer menos calorias do que queima, publicidade, junk food sempre presente e uma série de invenções que economizam trabalho tornam isso tentador o reverso.
Não há muito que você possa fazer sobre um outdoor lembrando que o Burger King é delicioso, mas controle o que puder – mantenha alimentos ruins fora de casa (ou pelo menos fora da vista), fique longe dos corredores de biscoitos nas lojas e não deixe lanches em sua mesa no trabalho.
Você não precisa contar calorias (mas pode ajudar)
Fundamentalmente, não há razão para contar as calorias que você ingere para diminuir sua ingestão – muitas dietas sem contagem de calorias (como paleo ou jejum intermitente) funcionam restringindo os alimentos que você pode comer ou os horários em que você pode comê-los, para que você coma menos quase por acidente. Dito isso, se você nunca considerou o que está comendo antes, apenas manter o controle de suas calorias por dois ou três dias pode mostrar onde você está exagerando. É fácil, por exemplo, ignorar o quão calóricos são a manteiga de amendoim ou o queijo, se você nunca pensou nisso antes.
Não planeje fazer isso para sempre, mas pelo menos dê uma olhada nos rótulos de vez em quando.
Quer uma equação simples para perda de gordura? Aprenda a cozinhar (e divirta-se!) Com uma dieta composta, em sua maioria, de alimentos não processados, mexa-se mais quando puder, mantenha seu ambiente livre de tentações e (ocasionalmente) observe os números. Você ficará surpreso com a diferença que isso faz.
Você pode superar os exercícios de uma dieta ruim?
A maioria das pessoas diz não e algumas pessoas dizem sim, mas quase todo mundo ignora o problema no cerne da questão: se você não define “ruim” ou “fora de exercício”, então você não pode nem começar a responder .
Deixe-me dar alguns exemplos aqui. Você pode comer pizza e cerveja toda semana e manter um pacote de seis? Sim, como os fãs da “dieta flexível” ficarão contentes com você – embora eles provavelmente notem que você tem que cortar em outros lugares, o que parece um pouco como trapaça.
Você pode fazer exercícios suficientes para queimar quase qualquer nível de indulgência?
Provavelmente – embora seja muito mais fácil aspirar um sanduíche de sorvete Oreo do que remar por 20 minutos.
E a ingestão de muito açúcar, carboidratos refinados e bebida causará problemas de saúde a longo prazo, mesmo que você mantenha seus níveis de gordura corporal tecnicamente aceitáveis com exercícios? Quase definitivamente, embora isso seja uma discussão para outro dia.
Você vê como é mais complicado do que perguntar se você pode superar uma dieta ruim – ou, dito de outra forma, se nutrição ou exercícios são mais importantes? Os dois estão intimamente ligados – e é por isso que quase ninguém pode concordar sobre a melhor maneira de realmente perder gordura.
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As tradições à base de ervas têm sido usadas há séculos para ajudar a aumentar a libido, sem medicamentos modernos ou intervenção médica. Em nosso mundo moderno, temos acesso a uma vasta gama de medicamentos sem receita, e a maioria das pessoas ignora o poder das ervas, cada uma possuindo uma forma individual, única e sutil de interagir com o corpo, para ajudar a melhorar a sexualidade energia, direção e desempenho. Veja como explorar o potencial das ervas para melhorar e apoiar nossa saúde sexual e fazê-lo naturalmente.
Qual deles funciona melhor? Você precisa experimentar cada um, depois parar de usá-los por vários dias e observar como se sente. Muitos dos estudos foram feitos em pequenos grupos de participantes e a pesquisa é escassa, de modo que o conhecimento à base de ervas costuma ser baseado na medicina ayurvédica e em práticas centenárias. Experimente cada um individualmente, mas sempre converse com seu médico, pois algumas ervas interferem na medicação e você não deseja nenhum efeito colateral adverso.
O efeito das dietas à base de plantas na resistência e no desempenho
A dieta também desempenha um papel importante no quarto. Uma dieta rica em alimentos vegetais com óxido nítrico aumenta o desempenho na academia e no quarto, então a primeira tarefa para quem quer melhorar sua libido é mudar para uma dieta baseada em vegetais e abandonar a carne vermelha e laticínios, que causa inflamação e pode contribuir para a disfunção erétil, bem como doenças cardíacas e obesidade.
No documentário sobre atletas e dietas à base de plantas, os pesquisadores do The Game Changers estudaram como a dieta afetou jovens atletas universitários do sexo masculino, que receberam jantares à base de plantas e produtos animais, e assistiram aos resultados enquanto dormiam em um laboratório do sono.
Os atletas que receberam o jantar à base de plantas também tiveram ereções mais frequentes durante o sono, algo que ficaram corados de ver quando foram apresentados os resultados pelos pesquisadores. Um estudo no British Journal of Cancer descobriu que os veganos tinham níveis de testosterona 13 por cento mais altos do que aqueles que comem carne e níveis de testosterona 8 por cento mais altos do que os vegetarianos.
Se você está comendo à base de plantas, ou principalmente, você já está fazendo um favor a si mesmo no que diz respeito ao desempenho. Veja como usar ervas para estimular seu desejo sexual e aumentar a libido sem tomar uma receita.
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1. Tribulus Terrestris
Tibulus é reverenciado na medicina ayurvédica como aperitivo, adstringente, antiinflamatório, tônico estomacal, diurético e afrodisíaco. Em um estudo , descobriu-se que aumentava a função erétil em coelhos que receberam a erva por 4 semanas. A erva pode de fato aumentar a libido, mas os mecanismos pelos quais isso acontece são difíceis de estudar, pois é uma erva tão holística e poderosa. Comece com meia colher de chá de extrato de pó orgânico puro por dia durante cinco a sete dias e avalie como você se sente, mas esteja avisado de que é muito amargo. É um dos 10 ingredientes do dashamula .
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2. Shatavari
A tradução do sânscrito mais usada para shatavari é “Ela que possui 100 maridos”. Shat significa cem, mas vari pode significar “maridos” ou “raízes”. Acho que a tradução “aquela que tem cem raízes” pode ser mais precisa, pois ajuda a mulher a crescer sua árvore genealógica ou a criar raízes. Shatavari é um adaptogen da mesma família da família dos aspargos que se acredita aumentar a fertilidade nas mulheres, mas também é recomendado para homens para outros benefícios holísticos.
Os estudos sobre o Shatavari são mais preliminares, mas os pesquisadores descobriram: “O Shatavari pode melhorar as complicações da saúde reprodutiva feminina, incluindo desequilíbrio hormonal, síndrome do ovário policístico (SOP), crescimento e desenvolvimento folicular, qualidade do oócito e infertilidade, possivelmente reduzindo o nível de OS e aumentando o nível de antioxidantes no corpo.”
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3. Erva daninha de cabra com tesão
Diz a lenda que os agricultores chineses observaram cabras copulando mais depois de pastar em ying yang huo , daí o seu nome “erva daninha de cabra córnea”, mas a planta também ajuda a aliviar a dor e o cansaço. Desde então, Horny Goat Weed tem sido usado para ED e para fortalecer o desejo sexual. Pesquisas ocidentais até começaram a aceitá-lo como um tratamento eficaz para osteoporose , febre do feno , aterosclerose, fadiga, dores nos nervos e disfunção erétil.
A fitoterapia chinesa há muito reverencia o yin yang huo , do qual existem 15 espécies diferentes. Os fitoterapeutas alertam contra a superestimulação do yang e recomendam combinar a erva daninha da cabra com ervas ying para evitar sintomas “quentes” como irritabilidade, agressividade ou batimento cardíaco acelerado. Se você estiver fazendo um chá, as propriedades calmantes de ervas como camomila ou hortelã fornecerão o ying para equilibrar o yang da erva daninha de cabra com tesão.
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4. Yohimbe
A ioimba é uma árvore perene nativa da África ocidental e central cuja casca contém uma substância química natural chamada ioimbina, que tem sido usada nas tradições à base de ervas há séculos.
Yohimbe apresenta resultados mistos quando se trata de melhorar o desejo sexual, embora um estudo tenha mostrado que 3 de 11 participantes relataram alguma melhora na sensação e função sexual. “Com a ioimbina, a frequência das atividades sexuais aumenta”, portanto, pode haver evidências suficientes para encorajar o uso, tanto para homens quanto para mulheres que desejam aumentar a sensação.
Mas a erva foi examinada de perto por seus efeitos colaterais, especialmente o fato de que pode causar batimentos cardíacos acelerados e tremores. Por esse motivo, os médicos sugerem tomar Yohimbe algumas horas antes do sexo, em vez de diariamente.
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5. Tongkat Ali
Conhecido como ginseng da Malásia, a raiz da planta Tongkat Ali foi mostrado para ajudar a melhorar os níveis de estresse, mas as pessoas também levá-lo porque parece estimular a liberação de testosterona livre, melhorar o desejo sexual, e pode reduzir a fadiga, de acordo com a pesquisa .
Como um adaptogen, Tongkat Ali pode ser tomado sozinho, sem outras ervas. Também melhora a força muscular e resistência. Segredos da Tribo vende uma tintura sem álcool.
Resumindo: experimente ervas para o impulso sexual e para melhorar a libido e observe como elas influenciam seu corpo, mas mantenha as doses baixas até descobrir quais funcionam bem para você e diminua sua dose se sentir que os efeitos são muito intensos. E verifique com seu médico antes de tentar qualquer novo remédio à base de ervas, uma vez que alguns deles interagem e interferem com os medicamentos.
1. Seitan
Proteína: 21 gramas em ⅓ xícara (1 onça) Seitan não é tão popular quanto outras proteínas, mas deveria ser! Feito de glúten de trigo, sua textura se assemelha a carne moída. É frequentemente usado em hambúrgueres vegetarianos pré-fabricados ou nuggets sem carne. Seitan tem um sabor saboroso, como cogumelos ou frango, por isso funciona bem em pratos que pedem um sabor umami. Com uma textura saudável, o seitan pode ser a estrela de praticamente qualquer prato principal vegano. Adicione-o a frituras, sanduíches, burritos, hambúrgueres ou ensopados. Assim como o tofu, o seitan assume o sabor de qualquer marinada ou molho.
2. Tempeh
Proteína: 16 gramas em 3 onças Se você gosta de uma proteína com um pouco de mordida, adicione o tempeh à sua lista. Feito de soja fermentada, o tempeh tem um sabor levemente de nozes e é compactado em um bloco. A maioria das variedades inclui algum tipo de grão, como cevada ou painço. O tempeh não é apenas uma fonte de proteína à base de plantas, mas o processo de fermentação também cria probióticos benéficos para o seu intestino. Você pode cortar o tempeh do bloco e usá-lo como base para um sanduíche ou fritar com um pouco de molho. Ou esmigalhe, aqueça e transforme-o na estrela de sua próxima noite de taco.
3. Lentilhas
Proteína: 13 gramas em ½ xícara de lentilhas cozidas vêm em várias variedades – vermelha, amarela, verde, marrom, preta. Independentemente do tipo, as lentilhas são pequenas, mas poderosas fontes nutricionais. Eles contêm uma boa quantidade de proteínas, bem como ferro, ácido fólico e fibras. Quando cozidas, as lentilhas marrons retêm sua textura e podem servir de base para uma tigela de grãos ou substituir a carne moída em almôndegas, lasanhas, tacos ou bolonhesas. As lentilhas vermelhas são um pouco mais macias e são um ótimo complemento para uma sopa, pimenta ou guisado farto.
4. Sementes de cânhamo
Proteína: 10 gramas em 3 colheres de sopa. As sementes de cânhamo são tenras e nozes, derivadas da planta do cânhamo. Eles contêm boas quantidades de ômega-3, ferro, folato, magnésio, fósforo e manganês. Eles também são uma fonte sólida de fibras solúveis e insolúveis, o que ajuda a manter o trato digestivo saudável e vibrante. Por conterem uma dose dupla de proteínas e gorduras saudáveis, as sementes de cânhamo podem ajudar a saciar a fome, evitando os embaraçosos roncos estomacais enquanto você se arrasta para a hora do almoço. Adicione-os ao seu smoothie matinal ou polvilhe-os sobre iogurte, aveia ou até mesmo uma salada.
5. Tofu
Proteína: 9 gramas em 3 onças (⅕ de um bloco) Feito de soja coagulada, o tofu é a proteína vegetal mais popular. A soja é uma das únicas proteínas “completas” sem carne, o que significa que contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo não pode produzir, mas precisa para a função muscular e imunológica. Com 15% de suas necessidades diárias de cálcio, o tofu também é um bom substituto para os laticínios.
6. Edamame
Proteína: 9 gramas de proteína em ½ xícara Este aperitivo de sushi é uma fonte de nutrientes, então coma a qualquer hora. Edamame é realmente apenas outro nome para soja em seus frutos. Vamos listar algumas estatísticas – uma pequena porção de ½ xícara de edamame tem 9 gramas de proteína, 15% de sua vitamina C diária, 10% de seu ferro diário e 16% de sua fibra diária. Mantenha um saco de edamame no freezer para servir como acompanhamento divertido ou opte pela variedade com casca para jogar em saladas ou em uma tigela de grãos.
7. Quinoa
Proteína: 8 gramas por xícara (cozida) A quinua é um grão antigo e, como não contém glúten, é uma ótima opção para quem está evitando o glúten. Adicione-o à sua receita de hambúrguer para criar uma textura de recheio, ou em vez de carne em seu taco ou burrito. A quinoa está entre os alimentos mais saudáveis do planeta, fornecendo fitonutrientes com qualidades antiinflamatórias, por isso mantenha-a em sua despensa para qualquer refeição que precise de um grão recheado. Lembre-se de molhar e enxaguar antes de cozinhar para se livrar do gosto amargo.
8. Feijão Preto
Proteína: 7 gramas em ½ xícara (enlatada) Comer feijão regularmente pode ser um pré-requisito para uma dieta baseada em vegetais. O feijão preto enlatado não é apenas barato, mas também contribui com 10% de seu ferro diário e 25% de sua fibra diária em sua dieta. Por menos de US $ 1 a lata, o feijão pode ser a estrela de tacos, quesadillas, saladas, sopas, hambúrgueres ou molhos.
9. Amaranto
Proteína: 6 gramas em ⅔ xícara (cozida) Provavelmente, você nunca cozinhou o amaranto. Mas você deveria, já que este minúsculo grão sem glúten contém quase 30% de suas fibras diárias e 20% de seu ferro diário. Cozinhe como um grão tradicional para produzir uma textura macia, como mingau. Muitas pessoas adicionam amaranto a outra mistura de cereais matinais quentes, como aveia e quinua. Também aparece como pipoca. Jogue-o em uma panela com um pouco de óleo e espere que ele se transforme em um lanche nutritivo.
10. Ervilhas
Proteína: 5 gramas em ⅔ xícara Se as ervilhas foram um dos seus vegetais mais odiados quando criança, é hora de lhes dar outra chance. Esses feijões verdes são uma ótima proteína de baixa caloria para manter no congelador. Claro, eles nem sempre têm um gosto ótimo quando cozidos no vapor ou no micro-ondas (quem quer comer ervilhas moles e cozidas demais?), Mas eles se misturam bem em um purê saboroso que pode ser espalhado na torrada. Para aumentar o sabor, adicione um pouco de suco de limão ou hortelã à mistura antes de misturar.
Sigas as dicas deste artigo para desfrutar de uma vida sexual mais ativa e saudável.
Os métodos a seguir podem ajudar a reduzir a disfunção erétil, aumentar a resistência e melhorar a qualidade geral do sexo:
1. Concentre-se nas preliminares
Mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a melhorar a disfunção erétil e reduzir a ansiedade.
Alguns homens acreditam que a penetração é o mais importante, mesmo a parte definidora do sexo.
No entanto, muitos que sofrem de disfunção erétil podem ficar animados ao saber que não precisam de uma ereção para agradar a seus parceiros. Na verdade, a disfunção erétil pode até ser um incentivo para tentar novas estratégias que funcionem melhor para o parceiro.
As preliminares podem incluir toque, beijo e sexo oral. Fazer as preliminares durarem pode melhorar a experiência sexual de todos os envolvidos.
As preliminares podem ser especialmente importantes para as mulheres. Um estudo de 2017 descobriu que muito poucas mulheres – cerca de 18% – experimentam orgasmo apenas com a relação sexual. De acordo com as mesmas descobertas, 36,6 por cento das mulheres disseram que a estimulação do clitóris era necessária para o orgasmo durante a relação sexual.
2. Experimente a técnica start-stop
Os homens que desejam durar mais tempo durante a relação sexual podem tentar a técnica start-stop .
Para usar essa técnica, pare a atividade sexual toda vez que a ejaculação parecer iminente. Respire profundamente e comece de novo lentamente, então pare para retardar a ejaculação pelo tempo que desejar.
Este método pode treinar o corpo para evitar a ejaculação e ajudar o homem a se sentir mais confortável sem ejacular, mesmo durante a atividade sexual intensa.
3. Experimente algo novo
O prazer sexual prospera em um ambiente de paixão e excitação. Fazer o uso de um bom estimulante sexual, pode ser uma ótima alternativa para melhorar o seu desempenho na cama, um que nos recomendamos é o libid gel.
Se uma pessoa está com um parceiro há muito tempo, o sexo pode começar a parecer rotina e pode parecer cada vez mais difícil sentir-se excitado, manter o foco ou agradar o parceiro.
Pode ajudar tentar uma nova atividade ou posição sexual ou fazer sexo em um local diferente. Além disso, falar sobre fantasias sexuais pode tornar o sexo mais excitante.
Além disso, pode ajudar fazer algo novo com um parceiro fora do quarto, como:
cozinhando juntos
caiaque ou caminhada
indo a um museu
vendo uma nova banda
tentando um novo esporte
Isso pode ajudar as pessoas a se sentirem mais conectadas, e a emoção da nova atividade pode ser transportada para o quarto.
4. Gerenciar ansiedade e estresse
A ansiedade e o estresse podem dificultar a obtenção ou manutenção de uma ereção. Esses sentimentos também podem distrair as pessoas da intimidade sexual.
Se um homem se sente ansioso sobre como irá se comportar sexualmente, ele pode se sentir menos animado com o sexo e menos envolvido durante ele.
As estratégias para controlar a ansiedade e o estresse incluem:
focando mais nas sensações físicas do que no desempenho sexual
exercício
dormir mais
trabalhando para melhorar relacionamentos
meditando
gastando mais tempo em um hobby favorito
indo para a terapia
tomando medicamentos psiquiátricos
5. Pare de fumar
Fumar pode causar hipertensão e outros problemas cardíacos que causam problemas de ereção.
Fumar também está independentemente ligado à disfunção erétil. Uma análise de 2015 de 13 estudos sobre tabagismo e desempenho sexual descobriu que parar de fumar muitas vezes melhora a função sexual e reduz a disfunção erétil.
6. Comunicação aberta
Falar livremente pode melhorar significativamente as experiências sexuais.
Se questões relacionadas ao sexo criaram tensão ou preocupação, é melhor conversar sobre isso com um parceiro. Trabalhar juntos em uma solução pode ajudar um homem a se sentir menos isolado e lidar com qualquer preocupação ou culpa.
O parceiro pode aliviar os medos sobre a disfunção sexual e pode ter sugestões práticas.
7. Abordar questões de relacionamento
Problemas fora do quarto podem levar à disfunção sexual. Por exemplo, um homem que sente que sua parceira a critica demais pode ficar ansioso durante o sexo, levando a experiências menos satisfatórias.
A comunicação que enfoca os sentimentos, não a culpa, pode ajudar os parceiros a enfrentar os desafios do relacionamento. Algumas pessoas também se beneficiam de relacionamentos ou terapia sexual.
8. Faça mais exercícios
O exercício regular pode melhorar a saúde mental e reduzir a ansiedade.
Ser fisicamente ativo pode reduzir os fatores de risco para doenças cardíacas e melhorar a função sexual e a saúde geral.
Condições como hipertensão, doenças cardíacas e diabetes podem danificar os nervos e alterar a quantidade de sangue que flui para o pênis. Isso pode tornar mais difícil obter ou manter ereções.
Além disso, alguns homens acham que o exercício regular melhora sua saúde mental , reduzindo a ansiedade e ajudando-os a se sentirem melhor com seu corpo.
Os homens também podem se beneficiar do exercício dos músculos envolvidos na excitação e na ejaculação. O seguinte exercício pode ajudar:
Ao urinar, interrompa o fluxo de urina. Repita várias vezes e aprenda a identificar os músculos envolvidos.
Quando não estiver urinando, tente contrair esses músculos por 10 segundos. Relaxe-os por 10 segundos e contraia-os por mais 10 segundos.
Repita esse ciclo de contração e relaxamento 10 vezes ao dia.
9. Pratique a atenção plena
Mindfulness é a prática de se tornar mais consciente no momento presente. É uma forma popular de meditação para iniciantes e pode melhorar a função sexual.
Uma pesquisa publicada em 2017 sugere que as terapias baseadas na atenção plena podem mudar atitudes negativas sobre o sexo, melhorar as relações sexuais e ajudar as pessoas a estarem mais presentes durante a atividade sexual.
A atenção plena e a meditação também podem ajudar a controlar o estresse não relacionado à atividade sexual. Isso pode resolver indiretamente a disfunção sexual e melhorar a capacidade do homem de se concentrar no momento.
10. Experimente um remédio à base de ervas
Alguns remédios de ervas podem melhorar a satisfação sexual, especialmente se a disfunção erétil for uma preocupação. Em 2018, os pesquisadores publicaram uma revisão de 24 estudos envolvendo remédios fitoterápicos como tratamentos para a disfunção erétil.
Os estimulantes em gel proporcionou melhoras significativas segundo pesquisas, pois é produzido com ingredientes naturais como, Pinus pinaster e a raiz de maca, ou Lepidium meyenii, que mostraram benefícios positivos iniciais. Também contem outras ervas, nomeadamente açafrão e Tribulus terrestris.
No entanto, os resultados de um pequeno estudo publicado em 2017 indicaram que o Tribulus terrestris pode ajudar na disfunção erétil.
Antes de tentar remédios à base de ervas, fale com um médico. Organizações oficiais não regulamentam os suplementos de ervas e podem ter efeitos colaterais ou interagir com medicamentos.
É importante consultar um profissional de saúde que conheça suplementos e que possa monitorar o progresso dos sintomas.
11. Considere o aconselhamento
A disfunção erétil é freqüentemente devida em parte a fatores psicológicos. Isso pode incluir:
estigma social associado ao envelhecimento ou tamanho do pênis
condições de saúde mental não tratadas
uma história de trauma
O aconselhamento individual pode ajudar o homem a abordar o papel desses e de outros fatores na satisfação sexual.
O aconselhamento de relacionamento pode ajudar os parceiros a falar abertamente sobre a sexualidade, sem vergonha ou julgamento.
Quando um homem tem um problema de saúde latente, por exemplo, o aconselhamento pode ajudá-lo a lidar com o estresse da disfunção erétil enquanto comunica as opções a uma parceira.
12. Fale com um médico
O médico pode prescrever medicamentos para ajudar na função sexual.
Vários medicamentos podem ajudar na função sexual, incluindo drogas populares, como Sildenafila
A medicação pode ser a opção de tratamento mais rápida para alguns homens. Se um homem que toma remédios para disfunção erétil também muda o estilo de vida e participa da terapia, ele pode eventualmente parar de tomar os remédios.
Alguns medicamentos podem afetar a satisfação sexual, a libido e a capacidade de ter ou manter ereções.
Antidepressivos , por exemplo a forma como o homem ejacula e reduz o desejo sexual. Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina, ou SSRIs, podem ser especialmente prováveis de causar disfunção sexual.
Um homem que toma drogas com efeitos colaterais sexuais deve discutir com um médico a mudança da medicação, a interrupção do tratamento ou a redução da dosagem.
13. Gerenciar problemas crônicos de saúde
A disfunção erétil pode ser um sinal de alerta precoce de problemas de saúde. É importante cuidar bem do corpo ingerindo uma dieta balanceada, mantendo-se fisicamente ativo e controlando o estresse.
Tratar problemas crônicos de saúde, como diabetes e doenças cardíacas, também é essencial. Tome os medicamentos recomendados e experimente mudanças no estilo de vida que possam melhorar a saúde geral.
Se os sintomas dessas condições piorarem, procure atendimento médico.
Cada pessoa é obrigada a revelar o seu corpo a materiais perigosos que podem prejudicar a sua saúde ou o seu bem-estar de longa duração. precisa de uma desintoxicação do seu corpo, mas não tem tempo para cada terapia de longa duração semanal? Isso não é de todo horrível, devido ao facto de poder combinar recomendações e métodos positivos na sua vida quotidiana que permitirão ao seu corpo livrar-se de substâncias perigosas.
O que é desintoxicação?
Todos estes fenómenos descrevem o mesmo processo, ou seja, remover todas as toxinas do seu corpo e purificá-lo a partir do interior.
A sua estrutura tem alguns mecanismos para se desintoxicar, mas de tempos a tempos as influências ambientais negativas tomam conta de si e pode sentir-se cansado, susceptível, ou indisposto com mais frequência. O propósito da desintoxicação do corpo é sentir-se mais elevado, mais saudável e mais eficaz. substâncias nocivas podem atacar o seu desempenho físico e mental em geral, instalar-se nas suas células e enfraquecer o seu sistema imunitário.
Mas o que se passa precisamente na desintoxicação?
O principal objetivo é mover substâncias nocivas para fora da corrente sanguínea, fígado, intestinos, pele, rins, dispositivo linfático e pulmões. A nutrição está no topo da lista, mas a redução da pressão e dos poluentes ambientais também desempenham uma função.
Muitos humanos integram a desintoxicação do seu próprio corpo com uma terapia complicada e dispendiosa, na qual a água e o chá mais eficazes são permitidos. mas há muitas maneiras de desintoxicar o seu corpo a partir de casa – com o atormentar de si próprio e sem um plano ou receita rigorosa. Ocasionalmente é suficiente para ajudar as tácticas de desintoxicação do quadro com pequenos golpes.
Faça o Uso de Um Suplemento Desintoxicam-te
Para ajudar no processo de desintoxicação do organismo, recomendamos que faça o uso de um bom suplementos a base de ingredientes naturais. Neste caso recomendamos o uso do Detox Caps, pois ele é ótimo para remoção de impurezas do corpo. Todos sabemos que os suplementos para emagrecer são ótimos para quem deseja entrar em forma, este remédio natural para emagrecer chamado detox caps, também auxilia no aceleramento do metabolismo, desta forma o corpo a perde peso naturalmente.
6 sugestões de como desintoxicar seu organismo em casa
Fazer o uso de um remédio natural para desintoxicar também pode pintar bem a partir de receitas domésticas, embora você mesmo possa exibir a sua realização. Tudo o que tem de fazer é regular algumas coisas no seu regime alimentar ou modo de vida. Essas alterações podem reduzir notavelmente a quantidade de materiais nocivos na sua moldura e como consequência melhorar o seu bem-estar e desempenho. As 6 técnicas de desintoxicação que se seguem são ótimas para desintoxicar o seu fígado, rins, intestinos, e cérebro:
Receita caseira desintoxicante!
1.Antioxidantes
O seu corpo já possui uma arma eficaz que pode combater os poluentes penetrantes. Esta arma tem o nome de Antioxidantes . estes antioxidantes podem ser observados, por exemplo, dentro da forma de vitamina C em muitos tipos de frutos, em chá verde, pimenta preta ou em ácidos gordos ómega três, particularmente os astaxantina. Os antioxidantes garantem que as células do corpo e da mente são incluídas e não são atacadas por meio de substâncias nocivas. Assim, os antioxidantes são a forma mais eficaz de desintoxicar a sua estrutura a partir de plantas domésticas.
De acordo com um exame realizado na China, os antioxidantes ajudam a eliminar compostos de oxigénio reagentes no corpo. Estes compostos de oxigénio são referidos como radicais soltos e reagem com as células da sua estrutura, ou seja, atacam as suas células e causam-lhes um envelhecimento mais rápido. Isto não é o mais simples risco para a aptidão do seu corpo, mas também para o seu cérebro.
Em consonância com uma observação recente da universidade do Texas, os antioxidantes defendem os neurónios na sua mente. O olhar observado é que em regiões onde os antioxidantes são uma parte importante da dieta, as doenças neurológicas são menos comuns e, pelo contrário, mostram um melhor desempenho mental global. Portanto, são na realidade a excelente escolha para desintoxicar o corpo a partir do seu interior.
2. diminuir a pressão
A pressão transforma-se num incómodo quando são quilómetros contínuos, devido ao fato de então o seu corpo estar numa espécie de reino permanente de emergência, chamado miséria.
Como uma faculdade de Stanford olha com determinação, esta angústia é prejudicial a muitas características cruciais no seu corpo. Faz com que o vosso sistema imunitário não pinte tão bem como antes, enfraquece o vosso dispositivo cardiovascular e a pressão é igualmente o veneno absoluto para o vosso desempenho mental geral!
Os investigadores da Universidade de Stanford descobriram porquê. no caso de ser cronicamente assediado, o hormônio Cortisol foi derramada. Em certas áreas do cérebro, o cortisol garante um crescimento mais rápido das células nervosas e até previne a formação de células nervosas recentes. Assim, no caso de querer desintoxicar o seu corpo, a diminuição do cortisol é sinceramente um dos principais fatores para melhorar a sua saúde normal e o seu desempenho geral mental!
3. Toxinas de destilação
Uma das técnicas mais confortáveis para desintoxicar o corpo é a sauna. A sauna já não só permite reduzir o stress, como também desintoxica a estrutura em diferentes métodos. Por um lado, o calor estimula o metabolismo e reforça o dispositivo imunitário
o calor tem um impacto especificamente desintoxicante na pele. enquanto está quente, o seu corpo começa a suar para se acalmar. Isto explica a perda de líquidos, embora outras substâncias, que incluem a poluição, também sejam transportadas através do suor.
A temperatura da estrutura aumentará em algum ponto da sauna, que oferece uma corrente sanguínea mais potente de células. Esta circulação de sangue expandida é igualmente útil na desintoxicação do quadro, uma vez que as toxinas podem ser removidas extra rapidamente. O impacto lateral mais agradável é que o calor e o suor servem as camadas superiores da pele para inchar e as células mortas para serem transportadas. A sauna é sem dúvida uma sauna versátil e pode desintoxicar o seu corpo por dentro e por fora.
4. Beba menos álcool e evite a nicotina
Guarda-o para os seus braços e determina que poluentes adiciona no seu corpo. De percurso, para muitos humanos o álcool e a nicotina são a maioria dos estimulantes que poderiam dar-lhe uma sensação de relaxamento. no entanto, essas substâncias são exatamente o oposto, ou seja, materiais perigosos. Assim, se quiser desintoxicar o seu corpo, o álcool e a nicotina são os 2 poluentes vitais máximos dos quais se deve manter afastado.
As substâncias no cigarro agora não danificam mais os seus pulmões dentro da primeira área, embora adicionalmente tenham um efeito secundário para o seu coração, sistema imunitário, e poros e pele. O seu corpo não tem nada que se oponha a isto. A sua estrutura não consegue alcançar ou danificar os materiais nocivos da nicotina. também o álcool deve ser degradado a um volume extremamente bom no seu fígado a um custo elevado. Este procedimento danifica a estrutura móvel do fígado e pode provocar a degradação dos ácidos gordos.
5. O programa de perda de peso certo
Fazer um tratamento natural para desintoxicar o corpo, é uma ótima maneira de fazer uma limpeza interna no intestino. Porque tudo o que devora influencia a aptidão da sua saúde. Muitos humanos desconhecem a quantidade de poluição que acrescentam à sua rotina todos os dias. Há uma grande variedade de refeições que são benéficas para a saúde do seu intestino e podem até conter toxinas. para começar, há ingredientes ricos em fibras, que consistem em produtos de cereais integrais, sementes de linho, e bagas limpas. estes incluem fibras que se ligam a poluentes no interior dos intestinos e promovem a excreção.
mas mesmo as refeições pequenas e discretas têm uma super força. O alho, que tem um efeito preventivo na desintoxicação do quadro, é o componente crítico máximo. O alho tem casas antibacterianas e antibióticas que protegem o quadro contra doenças, diminuem a irritação e melhoram o dispositivo imunitário. também é essencial beber muita água – 2 a alguns litros por dia está bem.
Mesmo mais alto do que realmente evitar os poluentes é ingerir ingredientes saudáveis que se ligam aos poluentes e desintoxicam ainda mais o intestino. A maior parte dos ingredientes que desintoxicam a armação é a alga clorela ou o seu pó. Através da ligação de substâncias nocivas a si próprias, as algas clorela eliminam-nas da armação e apresentam um efeito muito desintoxicante. O pó pode ser incluído sem falhas no smoothie verde dentro da manhã! da mesma forma, é milhas uma forma extraordinária de vitaminas para uma desintoxicação saudável.
6. Probióticos
Para além da aplicação de limpeza, as pílulas intestinais seguintes são adequadas, que consistem em proteger, isto é, bactérias lácticas, que suportam as plantas intestinais naturais e, por conseguinte, tornam o seu bem-estar extra agradável. Se o intestino é saudável, isto tem um efeito vantajoso instantâneo no nosso desempenho global. já não especialmente, o intestino é também referido como “o nosso cérebro 2d” e é muito essencial oferecê-lo com a totalidade que deseja para desempenhar as suas funções de forma viável e de alta qualidade. Os probióticos são observados em iogurtes, queijo cottage, ou chucrute fermentado e pepinos.
